'Gelişim GARANTİLİ OMUZ Programı !! | Kafan kadar Omuz istiyorsan..'

Posted Feb 15, 2022

'EGZERSIZLER (Emfesize edilen nokta: Arka Omuz) 1. Seated Dumbell (12 tekrar-3set) 2. Seated Rear Raise & Limited Rage Seated Front Raise (Superset/10ar tekrar-3set) 3. Lying Cable Row (15 tekrar-3 set) 4. Seated Front Cable Pull (15 tekrar-3 set) 5. 5-side, 5-sinav (4 kere tekrarla-3 set) 6. Ense Bar Press (15-tekrar-3 set) & Dayali Omuz Press (6 tekrar-3 set) 7. Shrug Raises (Front&Back 3 set-10\'ar tekrar) 8. Stability Side Raises (20+ tekrar-3 set) SIMDI SAMPIYONLAR GIBI Gunun geri kalanin iYASAYABILIRSIN !! Stay UNSATISFIED !!' 

Tags: bodybuilding , shoulder workout , shoulder exercises , vücut geliştirme , Ege Fitness , unsatisfied , omuz antrenmanı , en iyi omuz programı , efektif omuz egzersizler

See also: hip hop , WORLD , �Get , crossfit games , Training � , fat loss exercises , �squat � , shoulder workout , sport maison , gl

comments